Saunawirkungen

Welche Wirkungen hat die Sauna auf die Gesundheit?

Dr. Harald Maruna, Buchautor und Saunaexperte:
"Wer die Sauna richtig genießt, wird folgende positive Auswirkungen auf seine Gesundheit erzielen:

• Der Körper lernt, rasch auf wechselnde Temperatureinflüsse zu reagieren.
• Die Abwehrkräfte werden mobilisiert, das Immunsystem gestärkt.
• Die Blutdruckregulation wird verbessert – ein zu hoher Blutdruck sinkt, ein niedriger Blutdruck steigt etwas.
• Die Resistenz gegenüber Stress wird erhöht.
• Die Blutgefäße werden durch die wechselnden Kalt- und Warmreize trainiert, die Gefäßwände somit einem Training unterzogen -  ein Abhärtungseffekt tritt ein.
• Regeneration der Muskulatur, ein Erholungseffekt stellt sich ein.
• Die Haut wird gereinigt und entgiftet. Die Kollagenbildung verstärkt und die Entstehung neuer Hautzellen angeregt. Die Sauna ist ein "Anti-Aging-Programm" für die Haut.